Domanda dei lettori: "In gravidanza, i folati vanno integrati anche con una dieta vegetale?"
Risposta:
A tutte le mamme è consigliata l'integrazione di acido folico (vitamina B9), da assumere, se possibile, a partire da almeno un mese prima del concepimento e comunque per tutto il primo trimestre di gravidanza.
È infatti questo il periodo dello sviluppo embrionale, durante il quale avviene la prevenzione primaria delle malformazioni neonatali a carico del tubo neurale, attraverso appunto l'integrazione di acido folico.
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Le mamme in attesa che seguono una dieta vegetale assumono in media quantità di folati decisamente maggiori rispetto a quelle onnivore; tuttavia, è raccomandata anche per loro la supplementazione con 400 mcg al giorno di acido folico.
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